Technik-Guides

Typische Fehlerbilder je Disziplin, als Ausgangspunkt für die eigene Videoanalyse.

• Sprint Technik

  Kniehub, Armeinsatz und Rumpfhaltung entscheiden über die Beschleunigung in den ersten Schritten und über die Frequenz bei Höchstgeschwindigkeit.

• Hürden Technik

  Der Absprungabstand zur Hürde und die Führung des Schwungbeins bestimmen, ob der Rhythmus zwischen den Hürden gleichmässig bleibt.

• Weitsprung Technik

  Absprungwinkel, Hüftstreckung und die Landung entscheiden über die tatsächlich gemessene Weite, nicht allein die Anlaufgeschwindigkeit.

• Hochsprung Technik

  Anlaufkurve, Absprungwinkel und Körperposition über der Latte unterscheiden sich deutlich zwischen Flop, Schere und Straddle.

• Dreisprung Technik

  Hop, Step und Jump müssen im richtigen Verhältnis zueinander stehen, sonst geht Weite in der ersten Phase auf Kosten der letzten verloren.

• Stabhochsprung Technik

  Ein zu später Einstich ist einer der häufigsten Fehler im Stabhochsprung und lässt sich aus dem Zeitpunkt der Armstreckung direkt ablesen.

• Kugelstossen Technik

  Standstoss, Angleiten und Drehstoss unterscheiden sich in der Anlaufphase, die Stossauslage bleibt in allen drei Varianten entscheidend.

• Diskuswurf Technik

  Die Rotationsgeschwindigkeit und der Winkel der Wurfauslage bestimmen gemeinsam, wie viel der Drehung tatsächlich in der Weite ankommt.

• Hammerwurf Technik

  Die Beschleunigung über die Drehungen hinweg und die Körperposition zum Hammer entscheiden über Kontrolle und Weite gleichermassen.

• Speerwurf Technik

  Der Übergang vom Anlauf in den Abwurf, der Impulsschritt und der Abwurfwinkel entscheiden über Flugbahn und Weite.

• Mittelstrecke und Langstrecke Lauftechnik

  Bei längeren Distanzen zählt eine ökonomische, wiederholbare Technik mehr als maximale Schrittlänge.

• Gehen Technik

  Sichtbarer Bodenkontakt und ein gestrecktes Knie beim Aufsatz sind im Gehen nicht nur Technikfragen, sondern auch Regelfragen.

• Zehnkampf Technik

  Zehn Disziplinen an zwei Tagen: 100m, Weitsprung, Kugelstossen, Hochsprung und 400m am ersten Tag, 110m Hürden, Diskuswurf, Stabhochsprung, Speerwurf und 1500m am zweiten.

• Siebenkampf Technik

  Sieben Disziplinen an zwei Tagen: 100m Hürden, Hochsprung, Kugelstossen und 200m am ersten Tag, Weitsprung, Speerwurf und 800m am zweiten.